La sophrologie
Créée par un neuropsychiatre, la sophrologie s'appuie sur des outils telle que la méditation, l'hypnose, le za-zen, la psychanalyse.
Son objectif est d'atteindre un niveau de conscience dans lequel nous stimulons les capacités propres à chacun afin d'atteindre un objectif défini ensemble.
Suite à un échange complet pour apprendre à vous connaitre, un parcours d'accompagnement est créé sur mesure.
Il est composé d'une première phase répondant à vos besoins immédiats pour d'atteindre un état de bien-être, puis d'une seconde à travers laquelle vous développerez votre potentiel et pérenniserez les acquis.
Les séances se composent d'un premier temps d'échange, d'un temps de pratique et d'un dernier temps d'échange.
Les exercices proposés sont adaptés à chaque patient et sont constitués de mouvements doux, d'un contrôle de la respiration et de visualisation.
En plus des séances, une pratique quotidienne de quelques minutes sera demandée pour renforcer les bénéfices. Pour vous aider dans votre démarche, je vous fournirai des enregistrements et des fiches pratiques.
La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou un suivi par d'autres professionnels de santé. Je vous reçois avec bienveillance et non jugement dans le cadre déontologique des sophrologues.
CertiSophro, basé sur la norme AFNOR S99-805, est aujourd'hui le seul label officiel qui vous assure que le sophrologue vous reçoit et pratique la sophrologie dans le respect total de la discipline. Il peut faciliter les prises en charge de la part de certaines mutuelles.
amélioration du quotidien
LE PRINCIPE
Grâce à un protocole sur-mesure, vous avancez vers un état de mieux être dans votre vie de tous les jours ou dans des contextes bien plus spécifiques comme le travail ou une recherche d'emploi ou encore dans vos relations et interactions avec les autres. Ce ne sont que quelques exemples car ce type d'accompagnement s'adapte à toutes les situations du quotidien.
QUELQUES EXEMPLES
Gérer son stress et ses émotions
Favoriser la concentration
Améliorer son sommeil
Se sentir bien au travail
Stimuler la créativité
Améliorer sa sexualité
Reprendre confiance en soi
Gérer la timidité
Gestion de douleurs
PRÉPARATION MENTALE
LE PRINCIPE
La préparation mentale est un accompagnement visant à mobiliser les capacités dont vous avez besoin pour vivre un événement précis. Il s'adapte à tout ce qui représente pour vous un instant important dans la vie que cela soit un déménagement, un accouchement, un événement familial, professionnel, sportif etc.
QUELQUES EXEMPLES
Passage d'examen
Entretien professionnel
Présentation de projet
Compétition sportive
Accouchement
Performance scénique
Déménagement
Voyage
Rencontre
Prise de parole en public
GESTION DES PHOBIES, DES PULSIONS et des addictions
LE PRINCIPE
Cet accompagne vise à maitriser les peurs, les phobies, les angoisses mais également tous les comportements pulsionnels et les addictions.
Il se fait progressivement pour s'adapter à chaque patient et respecter le rythme de chacun afin d'être sûr d'obtenir un résultat durable.
QUELQUES EXEMPLES
Gestion des phobies
Gestion de l'angoisse
Maitrise des comportements alimentaires
Gestion des addictions comportementales
Gestion de l'alcoolisme
Gestion des pulsions liées à la consommation de drogue
Gestion des comportements compulsifs